健康

始めに　ポジティブ思考は、私たちの人生を改善する最高の方法です。この思考は、ただ幸せを感じるだけではありません。心身の健康、対人関係、仕事の成功に至るまであらゆる面に影響します。　現実は私たちの思考によって解釈されます。ポジティブ思考を通し...

始めに　食べる内容や運動の習慣が、私たちの健康に及ぼすことはよく知られている内容です。しかし、これらが健康を左右する全ての要素ではありません。実は、いつ食事をするかという点は健康に対して重要な要素です。日々の忙しさに追われる中で、私たちは食...

始めに　怒りは私たちが日常的に抱く感情の一つです。それは、不公平や不正に対する反応として生じます。しかし、非常に強い感情のため、それをどのように扱うによって私たち自身にも大きな影響があります。　怒りを我慢することは、表面上は平和を保つ方法に...

始めに　多忙な現代において、自分の時間とエネルギーをいかに効率良く、かつ賢く使うかは、多くの人々が直面する大きな課題です。　より幸せに生きるためには、どのような人生設計が求められるのでしょうか？　この問いに対する一つの答えが、「シンプルで合...

始めに　仕事は生活を支える重要な要素でありながら、同時に私たちの心と体に多大な負担をかける原因でもあります。例えば、日々の業務のプレッシャー、締め切りの追い込み、職場の人間関係、そして時には自分の期待に応えられないことへの失望といったものは...

始めに　私たちの多くは幸せを感じる日々だけでなく、生きづらさを感じる日もあります。そして、私たちは生きづらさを感じる日により大きな苦しみを感じ、幸せな状態を忘れてしまします。　そのため、「よりよく生きる」ことの意味を理解することは大きな意味...

本記事のポイント・忙しさによって自分らしさを失うことがあります。忙しさは、心身の消耗を招きます。そして、結果として私たちを不幸にします。これを回避するために、意図的に「頭の余白」を作ることが重要である。・「思考の余白」をつくることで、私たち...

本コンテンツの結論・科学的に日々の行動を最適化することで様々なメリットがある。これらによって、幸福な人生を送ることができる。・朝は最も重要な時間である。適切な行動で1日を穏やかに過ごせる。・午前は脳のゴールデンタイムであり、成果を生む頭脳労...

本コンテンツの結論・幸せは、外から与えられるものではなく、自らの行動と意識の中から生まれるものである。そのため、意識的に行動を変えることが重要である。・自身の価値観を紙に書き留めることで、判断軸を明確にする。他人の意見に左右されにくくなり、...

本コンテンツの結論・リモートワークでは、朝の洗顔、シャワー、朝食などの日常ルーチンが極めて重要です。これらは「オン」に切り替えるためのスイッチになる。・孤独感はメンタルヘルスに悪影響を及ぼす。そのため、そのマイナス感情を外に出す習慣を作る。...