健康 食事をとる時間を軽視してはいけない
始めに 食べる内容や運動の習慣が、私たちの健康に及ぼすことはよく知られている内容です。しかし、これらが健康を左右する全ての要素ではありません。実は、いつ食事をするかという点は健康に対して重要な要素です。日々の忙しさに追われる中で、私たちは食...
2024-02
健康 
健康 怒りを我慢していませんか
始めに 怒りは私たちが日常的に抱く感情の一つです。それは、不公平や不正に対する反応として生じます。しかし、非常に強い感情のため、それをどのように扱うによって私たち自身にも大きな影響があります。 怒りを我慢することは、表面上は平和を保つ方法に...
一般教養 これから人類はどうなるのか
始めに 私たちは過去数千年の進化と発展を経て、前例のない技術革新とグローバルなつながりの中で生きています。しかし、これから先の人類はどうなるのでしょうか？ 未来を予測する上で、人口統計データは非常に重要な手がかりとなります。これらのデータか...
組織 心理的安全性を実現する4ステップ
始めに 私たちは、チームやコミュニティの中で協力し合い、共に成長していく努力をしています。この過程で、組織内に最も必要な要素が「心理的安全性」です。 心理的安全性とは、個人がリスクを取る行動を恐れずに、オープンに意見を表明できる環境を指しま...
健康 幸せに生きるための合理的な人生設計
始めに 多忙な現代において、自分の時間とエネルギーをいかに効率良く、かつ賢く使うかは、多くの人々が直面する大きな課題です。 より幸せに生きるためには、どのような人生設計が求められるのでしょうか？ この問いに対する一つの答えが、「シンプルで合...
健康 心を疲れさせない仕事術
始めに 仕事は生活を支える重要な要素でありながら、同時に私たちの心と体に多大な負担をかける原因でもあります。例えば、日々の業務のプレッシャー、締め切りの追い込み、職場の人間関係、そして時には自分の期待に応えられないことへの失望といったものは...
一般教養 礼儀正しさは最強のスキルである
始めに 礼儀正しさや謙虚さは人間の美徳ともいわれます。しかし、一部の人達にとってはそのような態度は「弱さ」と受け止められるようです。 しかし、礼儀正しさは美徳という価値だけではありません。それは、人間関係の基盤を築き、組織の力を高める最重要...
健康 幸せになる新たな視点
始めに 私たちの多くは幸せを感じる日々だけでなく、生きづらさを感じる日もあります。そして、私たちは生きづらさを感じる日により大きな苦しみを感じ、幸せな状態を忘れてしまします。 そのため、「よりよく生きる」ことの意味を理解することは大きな意味...
一般教養 選択する力が勝利を決める
始めに 成功に必要なことは「勝利」であるといえます。ある事柄がうまく行くという状況は、他の選択に対して優れている（＝勝利している）と言い換えられるからです。 それでは、勝利に必要なものは何でしょうか。それは、適切な選択だといえます。これは、...
人間関係 なぜ、他人と分かり合うことが難しいのか
始めに 話せばお互いが分かり合えるというのは本当でしょうか？他人と真に理解し合うことの難しさは、私たちが日常的に感じるものです。 この理由を説明する考え方の1つに、「成人発達理論」という考え方があります。この理論は、私たちの成長は一生続くと...